7 gün boyunca sevilen diyet

9 Mayıs 2025

Favori diyet düzenlenmiş ve etkili bir güç sistemidir. Kilo vermek ve rakamı iyileştirmek için etkili ve daha da önemlisi muhteşem bir araç olduğunu defalarca kanıtladı. Diyet uzun sürmez (sadece yedi gün) ve diyeti nispeten naziktir. 7 gün boyunca favori diyet Monodiet kategorisine ait değildir. Finanslara dikkat ederseniz, cüzdanınıza biraz vurur. Favori diyet çok olumlu incelemeler aldı. Bu muhtemelen diyetin sonuçlarından kaynaklanmaktadır. Sadece bir haftada beş ila on kilogram kaybedeceksiniz!

Sevgiliniz en iyisi anlamına mı geliyor? Meraklılar bu yöntemi nasıl yükseltmeye çalışırsa çalışsınlar, diyet bir her derde deva ve aşırı kilodan gelen tek gerçek kurtuluş değildir. Kilo vermenin tek zaman ve hızlı bir yolu olarak etkilidir ve bunun kötüye kullanılmasına değmez. Ek olarak, ciddi bir şekilde hazırlanmanız gerekir: Gastrit, kolit ve böbrek hastalıklarınız varsa, kilo kaybı genellikle zamanında olmalıdır.

Favori, her gün herhangi bir ürüne adanmış olan 7 gün boyunca bir diyettir. Diyetin kalori içeriğine bağlı olarak, yağın doğal yakma sürecinin genel fiziksel eforla çakışması için egzersiz ve yürüyüşler tarzını kesinlikle gözlemlemek gerekir. Genel olarak, bu diyet çok basittir, tüm menü buzdolabında herhangi bir ev hanımı bulabilir. Diyet, her seferinde kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu nedenle, yorulmayacak ve hafta fark edilmeyecek.

"Sevilen" diyetin diyeti 1. Gün. İçme Sadece sıvı içmesine izin verilir. Özellikle çorbalar, çaylar ve en önemlisi - su, ancak buzlu, serin, soğuk, sıcak, ancak sıcak değil.

2. Gün. Sebze Domates, salatalık, soğan, havuç, biber, beyaz lahana (doğal yağ yakma), salata - diyetin ikinci gününün diyeti.

3. Gün. İçme İlk gün ne yapıyoruz.

4. Gün. Meyve Bu gün, kesinlikle herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz: elma, portakal, muz, özellikle doğal adipem brülörleri olan greyfurt ve kivi açmak arzu edilir.

5. Gün. Protein Vücudun proteinlerle doygunluğu meydana gelecektir. Haşlanmış balık, yumurta, yoğurt, tavuk göğsünü açtığınızdan emin olun. Ancak, seçim bolluğuna rağmen, hemen yememelisiniz. Günde yeterli 4-5 küçük porsiyon var.

6. Gün. İçme Vücudumuzu yeterli miktarda sıvı ile şımartıyoruz (bkz. Day1, gün 3)

7. Gün. Dengeli yemekler Diyetten normale geçiş. Ancak menü bireysel kalır. Gün boyunca, küçük porsiyonlarda, çorba ve et suyunda vidalı, sebze ve meyve salatalarında birkaç yumurta tüketebilir ve sıvıyı hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak için minimum miktarda tuz ekleyebilirsiniz.

En sevdiğiniz diyetin sert versiyonu 7 gün İlk İki Gün - İçme Kefir ve su - büyük miktarlarda.

Üçüncü gün Apple Klasik boşaltma menüsü. Elma için büyük bir sevginiz yoksa, portakallarla değiştirin. Ayrıca asidi nötralize etmek için sıvıyı için.

Dördüncü, Beşinci ve Altıncı Gün - Tavuk Ciltsiz haşlanmış tavuk ve daha fazla sıvı.

Yedinci gün alkolik (şarap) Gün boyunca, şarap ve peynir kuru. Bir kadeh şarap üzerinde otuz gram peynir.

İzin verilen ürünlerle birlikte, beslenme uzmanları vitamin ve mineralleri (Dragees, Tabletler, Kapsüllerde) kullanmayı tavsiye ederler.

7 Gün Diyet Sevgili için Yaklaşık Menü İlk gün: Kahvaltı - 200 ml kefir ile bir fincan şekersiz çay.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - Yoğurt 150 Gr.
Akşam yemeği - 200 ml süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - 2 orta domates.
Akşam yemeği - Taze lahana, salatalık ve otlardan yapılmış bir salata. Bitkisel yağ ile baharat yapabilirsiniz.
Öğleden sonra atıştırmalık - 2 orta salatalık.
Akşam yemeği - Salatalık, tatlı biber ve otlar salatası. Kahvaltı - 200 ml süt kokteyli ile bir fincan şekersiz çay.
Öğle yemeği - 200 ml süt.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - 200 ml kefir.
Akşam yemeği - 200 ml süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - 2 adet. Turuncu.
Öğle yemeği - Bir greyfurt.
Akşam yemeği - Çeşitli portakal, kivi ve elma meyveleri.
Öğleden sonra atıştırmalık - Bir elma ve armut.
Akşam yemeği - 200 ml süt. Kahvaltı - 2 yumurta.
Öğle yemeği - Haşlanmış balık, 200 gr.
Akşam yemeği - 150 g haşlanmış tavuk ve 100 haşlanmış bezelye.
Öğleden sonra atıştırmalık - 100 g düşük yağlı peynir.
Akşam yemeği - 100 gram peynir. Kahvaltı - 200 ml kefir ile bir fincan şekersiz çay.
Öğle yemeği - 200 mL greyfurt suyu.
Akşam yemeği - Tuzsuz tavuk suyu 200 ml.
Öğleden sonra atıştırmalık - 200 ml süt kokteyli.
Akşam yemeği - 200 ml süt. Gün boyunca sadece şekersiz çay kullanılır. Kahvaltı - Bir fincan yeşil çay ve 2 yumurta.
Öğle yemeği - Herhangi bir meyve.
Akşam yemeği - Pirinç veya karabuğday ile hafif çorba.
Öğleden sonra atıştırmalık - Herhangi bir meyve.
Akşam yemeği - Sebze küçük ve tuz salatası bir bitki tarafından dokunulur.

İkinci gün:

Üçüncü gün:

Dördüncü gün:

Beşinci Gün:

Altıncı Gün:

Yedinci Gün:

Bu menüye uymak gerekli değildir, ürünler sevgili diyetin aşağıdaki önerileri ile yönlendirilebilir.

Yararlı ipuçları ve incelemeler Bu diyeti deneyen insanların incelemelerine bakılırsa, oldukça etkilidir ve çoğu durumda aşırı kilodan kurtulmaya gerçekten yardımcı olur.

Diğer herhangi bir diyette olduğu gibi, içindeki en zor olan ilk gündür. Bu nedenle, diyetin kalori içeriği üzerinde büyük kısıtlamalar sağlamaz. Bununla birlikte, bazılarının katı yiyeceklerin reddine dayanması hala zor olacaktır. Bu nedenle, 7 gün boyunca "sevilen" diyetin incelemelerinde, yaşam programınızda varsa, motor aktivitesini sınırlamak ve eğitimini reddetmek için genellikle tavsiyeler bulabilirsiniz, çünkü diyet için ilk baş dönmesi, bulantı ve güç kaybı ile karakterize edilir.

Diyeti kırmamak ve bozmamak için et suyunu kullanmak için içme günlerinde de önerilir. İçme günleri için bir başka tavsiye, yapay meyve suları ve tatlı içeceklerden vazgeçmektir.

Bir meyve gününde yiyecekler her 2-3 saatte bir sık görülmelidir, böylece acı verici bir açlık hissi yoktur.

Protein günlerinde, tavuk, balık, karides, yumurta proteinleri diyeti yapmak daha iyidir, çünkü süzme peynir veya yoğurt kullanımı diyetin etkinliğini azaltabilir (bu, laktozun sıvıyı tutma yeteneğinden kaynaklanmaktadır). Diyet boyunca, günde en az 2 litre temiz su içmeniz önerilir.

Ve son olarak, diyeti doğru bırakmak çok önemlidir. 7 gün boyunca "sevgili" diyetin bitiminden sonra, hiçbir durumda yemeğe gitmemelisiniz. Diyetten sonraki ilk gün kahvaltı, bir çift haşlanmış yumurta, sebze veya tavuk suyu üzerinde hafif çorba ile öğle yemeği ve hafif salatalı bir akşam yemeği yiyebilir. Gün boyunca, meyve ısırık alabilirsiniz.

"Sevgili" 7 günün diyetinin bir sonucu olarak, toplam yağ dokusu kaybı%2'ye kadardır, ancak sonucu düzeltmek ve geliştirmek için, gelecek ay boyunca normal diyetinizin kalori içeriğini biraz sınırlamalısınız.

Sonuç Nasıl Tutulur Sevilen diyet 7 gün içinde kullanıldığında 10 kg'a gider. Bununla birlikte, kilo vermenin birçok yöntemi gibi, bunun bir hafta sınırlı beslenmesinden sonra kendi kısıtlamaları vardır. Bir ay içinde, un ve tatlılardan kaçınarak diyetinizin kalori içeriğini sınırlandırmanız tavsiye edilir. Dikkatli örnekler ve hatalar yöntemi ile, "zırhı" ekleyen ürünleri hesaplamanız ve bunları terk etmeniz gerekir. Bununla birlikte, bu mükemmel sonuca ulaşmak için vücuda alay etmeyin.

Diyet incelemelerinin ne aldığı, hangi sonuçların gösterdiği hakkında - birçok konuşma var. Ancak genel olarak, izlenim iyi yaratır - bu yemek yemenin harika bir yoludur ve aynı zamanda kilogramı kaybeder. Bununla birlikte, asıl şey ılımlılıktır ve sonra vücut sizi sadece güzel bir figürle değil, aynı zamanda sağlıkla da memnun edecektir.

Sevilen diyetin artıları Salla ve sonuç. Önemli bir toplantıya hazırlanacak, kendinizi bir forma getirecek, son kilogramlar inatla ayrılmak istemediğinde bir "platodan" kopacak.

Sertleştirme İrtibat - Bir hafta sadece küçük bir kilometre taşıdır, ancak zaten beynin vücudu yönlendirdiğini, tam tersini değil farkına vardınız. Bu bilgi, hayallerinizin vücudunu inşa etme yolunda bir kereden fazla kullanışlı olacaktır.

Sevilen diyetin dezavantajları Diyetin dezavantajları, öncelikle insan vücudu üzerinde büyük bir yük olması, ek olarak, gastrointestinal sistem, farklı anemi ve diğer kıt koşullarla ilgili bir sorun olabilir - bu, bu deneylerden sonra fenomenin kısımları için yeterlidir.

Buna ek olarak, metabolizma bu tür gıda hunkerleri sırasında yavaşlamaya başlar - o zaman geri yüklemek için çok fazla enerji harcamanız gerekecektir.

İnsan vücudu diyetler için tasarlanmamıştır, çünkü açlık organları, her zamankinden daha az sayıda kalorinin yakıldığı özel bir varoluş rejimi için ayarlar.

Bu nedenle, bunlar tuhaf risklerdir ve bir karar vermeden önce, diyette iyi oturmak bundan önce düşünün.

Kontrendikasyonlar Diyetten önce bir doktora danışması gerekir.

Sevilen diyet kontrendikedir:

hamilelik ve emzirme sırasında; hipertansiyon ile; diyabet ile; gastrointestinal sistem hastalıklarında; fiziksel eforda; depresyon sırasında; böbrek ve kalp yetmezliği ile; Karın organlarında cerrahi operasyonlardan sonra. Beslenme uzmanlarının önerileri İlk önce , bazı beslenme uzmanları kategorik olarak bu güç sistemine et suyunun dahil edilmesiyle ilgilidir, bu ürünü içme gününün diyetinden hariç tutmayı ve bunu içinde yüksek bir tuz ve yağ içeriği ile açıklamayı tavsiye ederler.

İkincisi , beslenme uzmanları, sebze ve meyve gününün yerlerinde en sevdikleri diyette 7 gün yeniden düzenlemeyi önerir, çünkü onların görüşüne göre, meyvelerde bir diyet girmek biraz daha kolaydır.

Üçüncü , geleneksel beyaz lahana, beslenme uzmanları brokoli değiştirmeyi maksimum adipem brülör etkisi ile tavsiye ederler.

Dördüncü , en sevdiğiniz diyetin maksimum olması için protein ürünleri (yumurta, yoğurt, tavuk) birbirinden ayrı olarak farklı yemeklerde tüketilmelidir.

Bu şık diyet hakkında birçok inceleme var. Aynı zamanda, çoğu kadının hepsinin, kesinlikle tüm diyetlerin aşırı kilolu insanlar için tasarlandığını tam olarak fark etmediğini belirtmek ilginçtir. Kilonuz neredeyse norm içindeyse, diyet sırasında bu ekstra birkaç kilogram kaybedecek ve daha fazla bir düşüş değil, tam olarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar.

Fakat aynı zamanda "sevilen" diyetin sonuçlarını hatırlayın. Bir diyet sırasında başını döndürebilirsiniz ve sona erdikten sonra geri dönebilir. Metabolizmanın biraz azaldığını da belirtmek gerekir.

Aynı zamanda, "favori" diyetin de vücudu çok iyi temizlediğini söylemeye değer. Ancak, kabızlık eğiliminiz varsa, o zaman bu diyete oturmadan önce ek bağırsak temizliğine ihtiyacınız olduğunu not ediyoruz. İlk günün arifesinde, gece için bir müshil alabilirsiniz. İlk gün (içme) vücut, toksin kalıntılarını bağırsaklardan çıkaracaktır.